Obiady bez gotowania: na upalne dni i nie tylko! 10 pomysłów
Obiady bez gotowania: na upalne dni i nie tylko! 10 pomysłów
Obiady bez gotowania – na lato i nie tylko!
Obiady bez gotowania to idealne rozwiązanie na lato, kiedy nie chce się spędzać czasu w kuchni. Można przygotować szybkie i zdrowe posiłki, które będą smaczne i sycące. Przykładem takich dań są sałatki warzywne lub owocowe, kanapki z różnymi dodatkami, jogurty naturalne z płatkami śniadaniowymi czy smoothie. Wszystko to można przygotować w kilka minut i jest to doskonała alternatywa dla tradycyjnych obiadów.
Obiady bez gotowania to także dobre rozwiązanie na inne okazje niż lato. Na przykład podczas spotkań ze znajomymi lub rodzinnych uroczystości można przygotować lekkie i smaczne dania, które nikogo nie zmęczą ani nie pozbawią energii. Do tego celu idealnie sprawdzi się makaron z sosem pesto albo hummus z warzywami do maczania. Takie potrawy są proste w przygotowaniu i mogą być serwowane na ciepło lub na zimno.
Obiady na upalne dni bez gotowania – na zimno
Obiady na upalne dni bez gotowania – na zimno to idealny sposób, aby zachować chłodną głowę i nie przegrzać się w kuchni. Przygotowanie takich obiadów jest bardzo proste i szybkie. Można je przygotować z różnych składników, takich jak sałatki, kanapki, pasty do smarowania czy jogurty owocowe. Wszystko czego potrzebujesz to świeże warzywa i owoce oraz produkty mleczne lub mięso. Sałatki można urozmaicić dodając ulubione dodatki, np. pesto, oliwki lub suszone pomidory. Kanapki można przygotować z dowolnym rodzajem pieczywa i farszu – od sera żółtego po hummus lub pastę jajeczną. Jogurty owocowe są doskonałym deserem na upalne dni – wystarczy tylko dodać ulubione owoce i posypać je granolą lub orzechami. Obiady na zimno są lekkie i sycące, a ich przygotowanie nie wymaga dużo czasu ani energii – idealnie nadaje się do letnich dni!
Obiad z piekarnika bez gotowania: 3 pomysły od Nabea
Obiad z piekarnika bez gotowania to świetny sposób na szybkie i smaczne danie. Nabea ma trzy pomysły, które można wykorzystać do przygotowania obiadu bez użycia garnka lub patelni. Pierwsza propozycja to sałatka z warzywami i serem feta, która jest prosta w przygotowaniu i idealnie nadaje się na obiad. Wystarczy umyć warzywa, takie jak papryka, cukinia i bakłażan, a następnie je upiec w piekarniku. Po upieczeniu dodajemy ser feta i ulubione przyprawy oraz oliwę z oliwek. Drugim pomysłem od Nabea jest pizza z mielonym mięsem. Przede wszystkim trzeba przygotować ciasto na pizzę, a następnie posmarować je sosem pomidorowym i dodać mielone mięso oraz inne składniki wedle uznania. Na sam koniec całość należy upiec w piekarniku. Trzecia propozycja to lasagne z warzywami – do jej przygotowania potrzebujemy placków lasagne, warzyw (np. papryki, cukinii), sosu beszamelowego oraz sera mozzarella. Warzywa należy upiec w piekarniku, a po ich upieczeniu można ułożyć je razem ze sobą tworząc warstwy placków lasagne i sosu beszamelowego oraz sera mozzarella. Całość powinna być podpieczana w piekarniku do momentu aż ser się roztopi i całość nabierze pięknego brązowego koloru.
Szybki obiad bez gotowania? Te produkty warto mieć!
Szybki obiad bez gotowania to idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu na przygotowywanie posiłków. Można wykorzystać produkty, które są łatwo dostępne i zapewniają zdrowy i pożywny posiłek. Przykładem takich produktów są mrożone warzywa, jogurty naturalne, chude mięso lub ryby, orzechy i pestki, a także owoce suszone. Mrożone warzywa można podgrzać w mikrofalówce lub na patelni i uzupełnić je o dowolny dodatek – np. chudym mięsem lub rybami. Jogurty naturalne są bogate w białko i witaminy, więc doskonale sprawdzają się jako samodzielny posiłek lub jako dodatek do sałatki. Orzechy i pestki to świetny sposób na uzupełnienie składników odżywczych w diecie – można je spożywać same lub dodawać do sałatek czy deserów. Owoce suszone to doskonała alternatywa dla słodyczy – są smaczne i syte, a jednocześnie zawierają dużo witamin i minerałów.